Kunt u thee drinken als u zwanger bent?

Hoewel het over het algemeen als een gezonde keuze wordt beschouwd, zijn niet alle soorten thee geschikt voor zwangere vrouwen.

Thee bevat inderdaad cafeïne, wat om verschillende redenen niet wordt aanbevolen tijdens de zwangerschap.

Ten eerste wordt het langzamer door het lichaam gemetaboliseerd, wat de effecten ervan kan versterken.

Overmatige cafeïneconsumptie is in verband gebracht met risico's zoals een miskraam, een laag geboortegewicht en vroeggeboorte.

Het American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) beveelt aan om tijdens de zwangerschap de inname van cafeïne te beperken tot 200 milligram (mg) per dag .

Ter referentie: een kopje zwarte thee van 240 ml bevat ongeveer 47 mg.

Welke theesoorten kunnen zwangere vrouwen drinken?

Thee is de naam die wordt gegeven aan de drank die wordt gebrouwen uit de Camelia sinensis- plant, een plant waarvan het cafeïnegehalte varieert afhankelijk van de delen die voor de infusie worden gebruikt.

Hoewel veel theesoorten weinig cafeïne bevatten, is het raadzaam deze tijdens de zwangerschap te vermijden, in tegenstelling tot kruidentheeën.

Kruidenthee is een aftreksel zonder theebladeren, gemaakt van planten, bloemen of gedroogd fruit. Ze bevatten geen cafeïne.

Ze zijn echter niet allemaal veilig tijdens de zwangerschap.

Hier zijn kruidentheeën die je met mate kunt drinken en kruidenthee die je moet vermijden.

Kruidenthee om met mate te drinken

• Rooibos kruidenthee : Cafeïnevrij en rijk aan antioxidanten.
• Gemberthee : Kan misselijkheid en zwangerschapspijn helpen verlichten. Consumeer met mate.
• Pepermuntkruidenthee : staat erom bekend spijsverteringsongemakken te verzachten. Overmatige consumptie kan er echter voor zorgen dat de spieren van de slokdarm ontspannen.
• Kruidenthee met citroenmelisse : gewaardeerd om zijn verzachtende eigenschappen, kan het de slaap bevorderen en stress verminderen, zonder risico voor zwangere vrouwen.

Kruidenthee om te vermijden

De volgende kruidentheeën moeten worden vermeden, omdat ze de kans op een miskraam of complicaties kunnen vergroten:

• Kamillethee : Sommige soorten bevatten verbindingen die de baarmoeder kunnen stimuleren.
• Saliethee : Bevat thujon , een stof die weeën kan opwekken.
• Peterseliethee : Rijk aan apiole en myristicine, gevaarlijke verbindingen bij consumptie in grote hoeveelheden.
• Zoethoutwortelkruidenthee : risico op verstoring van het hormonale evenwicht tijdens de zwangerschap.
• Kruidenthee met frambozenblad : Wordt vaak gebruikt aan het einde van de zwangerschap om de baarmoeder te versterken, maar wordt niet aanbevolen in het eerste trimester.

Andere kruidentheeën om te vermijden

• Kruidenthee die op de markt wordt gebracht voor gewichtsverlies of ontgifting.
• Kruidentheeën met toegevoegde stimulerende of laxeermiddelen.
• Mengsels van exotische, onbekende of gepatenteerde kruiden.